Ранкова 15-хвилинна зарядка: комплекс вправ Відео





 

 

 

 

Що ви робите вранці, щоб прокинутися? Включаєте на максимальну гучність будильник? Чи приймаєте холодний душ? А може бути, випиваєте кілька чашок кави?
Все це вам замінить нескладна ранкова зарядка, яка подарує не тільки бадьорість, але і здоров’я. Всупереч стереотипам зарядка — це не набір складних виснажливих вправ, а легкий тонізуючий комплекс для всіх груп м’язів.
І починається він не з присідань або нахилів, а з потягиваний, які можна виконувати прямо в ліжку. Витративши всього 15 хвилин, ви отримаєте заряд енергії, якого вам вистачить на весь день.
А якщо не лінуватися і робити вправи щодня, то через пару місяців можна позбутися зайвих кілограмів.

Відео на наступній сторінці




Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *